４．便秘予防・改善レクリエーション体操

【目的：便秘の予防・改善】

　便秘の予防・改善になるレクリエーション体操を紹介します。腹筋を使ったり，臀部を刺激したりすることで便秘の予防・改善効果が期待できます。