１．転倒予防レクリエーション体操

【目的：ステップ反応の向上・腸腰筋の強化】

　よく転倒する人は，足が上がっていないことが多いです。また，バランスを崩しても転倒を回避できる人は，足を素早く動かして体を立て直すことができます。転倒予防のために，足をスムーズに動かしたり，足を高く上げたりする練習をしましょう。