①いすに座って，サイドステップの動きを左右交互に10数えながら行います。
②次に，クロスステップの動きを左右交互に10数えながら行います。
③応用編として，転倒しそうな場面をイメージし実際に体を傾けて，「オットット」と言いながら，①と②を行います。
転倒しそうな時に体勢を立て直す足の動きをステップ反応と言います。
いすからの転落に注意しながら行ってください。
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