①空のペットボトル（500mL）を１本手に持ちます。
②ペットボトルを指の力でつぶしていきます。
当然，握力を高める効果がありますよね。力のある人は握りつぶすことでポンポンと音がするため，よりストレス解消となるでしょう。
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