①空のペットボトルを２本用意し，ペットボトルの口を左右の手に１本ずつ持ち，いすに座ってテーブルを叩きます。
②最初は三・三・七拍子のリズムで叩きます。
③慣れてきたら，歌を歌いながらリズムをとり，それに合わせて左・右・上にペットボトルでテーブルを叩いてみましょう。
大きな音を出すことができて，ストレス解消となるでしょう。
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